正しい姿勢について

query_builder 2021/01/27
ブログ
ΞIM・PROVEΞ

正しい姿勢について


 正しい姿勢とは? 当院にお見えになるお客様の中でも

度々話題になるのが姿勢です。そのほとんどは立っている時の姿勢を気になされます。

正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能にしますし、身体の不調を軽減することにもつながります。

 

 そもそも姿勢とは? 体位と構えのことを指します。

体位とは… 立位・座位・臥位などのことです。

構えとは… 頭部・体幹・四肢の体節の相対的な位置関係                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

      を指します。

よってほとんどの人が気にしているのは立位での頭部・体幹・四肢の相対的な位置関係(アライメント)をきにしていることになります。


 安静立位姿勢における理想的なアライメントとは?

前額面(身体の前面、あるいは背面)・矢状面(身体の側面)・水平面(身体を上下に分ける横断面)から見て、それぞれ頭部・体幹・骨盤・四肢がきれいに整列している状態のことをいいます。

前額面から見た理想的なアライメントとは、背面から見て、外後頭隆起・椎骨棘突起・臀裂・両膝関節内側間の中心を結ぶラインがまっすぐになる状態のことです。

矢状面から見た理想的なアライメントとは、耳垂・肩峰・大転子・膝蓋骨後面・外果の2~3㎝前部を結ぶラインがまっすぐになる状態のことです。


 正しい姿勢を獲得するには… 身体を全体的に捉えることが必要で、特定の部分だけを治療したり鍛えたりするのではなくて、姿勢を全身の繋がりとして認識することが大切になります。自分の悪い箇所や動きを知り、正しい方法をあきらめないで継続していくことが必要です。


正しい知識や方法に基づき身体全体を通して、バランスを調整することが大事です!


 次からは少し細かくお伝えしていきたいと思います。

NEW

  • GWの営業日について

    query_builder 2021/04/27
  • アテネ不眠尺度②

    query_builder 2021/04/22
  • アテネ不眠尺度①

    query_builder 2021/04/22
  • 最近よく眠れていますか?

    query_builder 2021/04/21
  • 体重計測とBMI

    query_builder 2021/04/07

CATEGORY

ARCHIVE