肩こりの時にでてくる「ゴリッ!」てやつ!!

query_builder 2021/06/13
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ΞIM・PROVEΞ

肩こりの時にでてくる「ゴリッ!」てやつ!!

 

こんにちは!

福岡市城南区七隈の整体と鍼灸のインプルーヴ(IMPROVE)です!

 

今日はタイトルにも書いた「ゴリッ!」てやつ!!について!

 

このゴリッ!という塊の正体は「筋硬結(きんこうけつ)」とよばれる

ものの可能性が高いです。

筋硬結とは、筋肉の線維に沿って生じる帯状または塊上のしこりで、

ガンや異物ではないのです!!

 

筋硬結の多くは、筋肉の疲労が回復していけば自然に消えていきますが、

ときとして痛みを引き起こすことがあります。

この、しこりが肩こりの違和感・痛みの大元になっていることがあるのです!

 

筋硬結は、そのまま放置すると触らなくても痛むほどに

触らなくても痛むほどにまで症状が悪化することがあります。

 

痛みを感じる段階になると身体を温めることやストレッチなどで

解決することはだんだん難しくなってきます。

 

そのため、しこりに気が付いたときは早めに対処することが悪化させないための鉄則です。

 

 

この硬結をなくしていくためには

 

血液の良好な流れ(筋肉に必要な栄養を送る、痛みの原因を押し流す)

姿勢、動作の見直し(こりができにくいような習慣をつくっていく)

 

ケアをする際には、

1温めること(入浴や軽い有酸素運動)

2ほぐすこと(マッサージ、鍼)

3伸ばすこと(ストレッチ)

 

その順番で行っていくのがおすすめです。

 

セルフケアで取り入れやすいものとしては

 

・テニスボールをつかって固いところにあてて、ごろごろするなどお勧めです!

ゴルフボールなど固いものだと効果が高いように感じますが、筋肉や骨を傷める

要因となるのでおすすめしません💦

 

 

身体が辛いことが慢性的になると改善していくのにも時間がかかるので

はやめはやめのケアが大事になります。

 

身体の強いコリでお悩みのさいはぜひご相談ください!!

ケアの仕方などもあわせてお伝えします(^^)

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