花粉症に気をつけてください!

query_builder 2021/10/06
ブログ
ΞIM・PROVEΞ

こんにちは!


福岡市城南区七隈の整体&鍼灸のインプルーヴ(≡IM・PROVE≡) です。


緊急事態宣言も解除され、日々の生活も徐々に元に戻りつつあるのかなと感じます。

10月に入り、日中はまだまだ暑い状況が続いておりますが、朝晩の冷え込みなど秋を感じるようになってきましたね。

心地よい秋、活動的に屋外へ繰り出される方も多いのではないでしょうか?

朝夕の散歩やジョギングなど気持ちがいいですよね!


でもここで注意が必要です。


秋の花粉症!今年の花粉は例年の数十倍とか!

雑草の花粉がすでに飛んでるそうですよ。


くしゃみ・鼻水・目のかゆみ など、趣味やスポーツを楽しむどころではなくなってきちゃいますよね。


ネットで調べても様々な対応策が紹介されていますが、そのなかでもご紹介したいのが、

運動前・中・後の対策ポイントです。


基本は身体や髪の毛、衣服についた花粉を減らすこと!


運動前:全身シャワー(髪を含む)でキレイにしておく

運動中:手や顔など頻繁に洗う(補水のタイミングを使う)

運動後:出来るだけ服を着替える


簡単なようで簡単ではないかも…


ハードな運動は血中ヒスタミン濃度を高めたり、長時間に至れば免疫機能の低下を招きます。


しかし、心地よい定期的・習慣的な運動は免疫力を高めてくれます。


様々な予防・対応策をとりながら、負担のない運動習慣を身につけていただければ、

花粉症を気にせず趣味やスポーツを屋外で楽しむことが出来るようになると思いますよ!


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