高湿度が身体に及ぼす影響について

query_builder 2024/06/26
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ΞIM・PROVEΞ

こんにちは!


福岡市城南区七隈の整体&鍼灸のインプルーヴ(≡IM・PROVE≡) です。


梅雨に入り、鬱陶しい日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?


今回はこの梅雨時期の高湿度が身体に及ぼす影響について触れてみたいと思います。


1.熱中症のリスク増加


高湿度の環境では汗が蒸発しにくくなります。汗が蒸発しないと体温が効果的に下がらず、体温が過剰に上昇するリスクが高まります。これが熱中症の主な原因となります。

特に高齢者や子供、持病を持つ人にはハイリスクとなります。


2.心臓や血管への負担


高湿度環境では体温調節のために血流が増加し、心臓や血管に負担がかかります。これにより心臓病や高血圧症のリスクが高まる可能性があります。


3.脱水症状


高湿度環境でも汗をかくことで体内の水分が失われていきますが、汗の蒸発が遅いためにそれに気づかないことがあります。これが脱水症状の原因となることがあります。

脱水は疲労感・頭痛・めまいなどを引き起こします。


4.皮膚の問題


高湿度環境では皮膚がべたつきやすくなり、湿疹やあせもが発生しやすくなります。また皮膚の通気性が悪くなり細菌やカビが繁殖しやすくなります。これにより感染症のリスクが高まります。


5.呼吸器系の影響


高湿度環境では空気中のカビやダニが増殖しやすくなります。これがアレルギーや喘息の症状を悪化させることがあります。さらに高湿度は空気中の酸素濃度を低下させることがあり、呼吸が困難になることがあります。


6.睡眠の質の低下


高湿度環境では体温調節が難しくなるため、快適な睡眠がとりにくくなります。これにより睡眠不足や疲労感の増加を招くことにつながります。


7.ストレスの増加


高湿度環境は不快感を増加させ、ストレスやイライラの原因となることがあります。これにより精神的な健康にも悪影響を与える可能性があります。


対策


エアコンや除湿器の使用

通気性の良い衣服の着用

こまめな水分補給

適度な休息

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